Szétnyílt hasizom tréning

Biztonságos hasizom edzés az otthonodban akár edzői felügyelettel online

Hasizom tréning a már meglévő szétnyílt hasizom esetén vagy prevenció jeleggel.

Személyre szabott gyakorlatokat kapsz céljaidnak, állapotodnak megfelelően edzői felügyelettel és segítséggel.

Vágjunk bele
Ádám hasizom tréning

Szétnyílt hasizom tréning

Személyre szabott terhelés

Edzéseidet a céljaidnak, edzettségi és egészségi állapotodnak megfelelően alakítjuk ki.

Szakember az otthonodban

Személyi edző felügyelete alatt biztonságosan erősítheted a hasizmodat.

Pénzt és időt spórolsz

Nem kell edzőterembe járnod vagy terembérletet venned.

Maximális figyelem, vendégközpontúság

Az edzésen a figyelem csak a tiéd. Figyelünk rád és a visszajelzéseidre.

Étrendi tanácsadás

Általános étrendi tanácsokat adunk.

Kényelem

Az edzéseket bárhol elvégezheted például a nappalidból vagy épp nyaralás alatt.

Segítség vásárlásban

Felszerelések, táplálékkiegészítők, bármi sporttal kapcsolatos dologgal kapcsolatban segítünk választani.

Kérdésekre válasz

Edzésekkel, gyakorlatokkal kapcsolatban választ kapsz kérdéseidre.

Annyira hiszünk benne, hogy amit csinálunk az működik, hogy garanciát vállalunk érted

Nincs veszteni valód!  Hiszünk abban, hogy ha elvállalunk nem fogunk csalódást okozni és tudunk segíteni neked a céljaid elérésében. 

Fejlődési Garancia
(Futó edzéstervezés)

Ha 3 hónap alatt úgy érzed nem fejlődtél velünk és az edzéseket úgy végezted el ahogy elő voltak írva akkor további 1 hónapot kapsz ingyen.

Pénzvisszafizetési Garancia (Futó edzéstervezés)

Ha az első hónapban nem találjuk meg a közös hangot vagy úgy érzed nem azt kaptad amit szerettél volna akkor visszakapod a pénzed. Azt megköszönjük ha őszintén elmondod mi volt a probléma, hogy a jövőben változtathassunk rajta.

Pénzvisszafizetési Garancia (Online óra)

Bérlet vásárlása esetén ha az első óra után úgy döntesz, hogy mégsem szeretnéd akkor visszakapod a bérlet árát.

Mi történik jelentkezés után?

1. Kérdőív

Megrendelésed után küldünk neked egy részletes kérdőívet amely alapján általános képet kapunk rólad.

2. Konzultáció

A kérdőív kitöltése után felvesszük veled a kapcsolatot e-mailben vagy telefonon és megbeszéljük a további részleteket.

3. Számla

E-mailben megkapod az első havi számlát aminek rendezése után kezdhetjük is a közös munkát.

A szétnyílt hasizom

Mi is pontosan a szétnyílt hasizom?

Az egyenes hasizom közepén összefonodótt kötőszövet, a linea alba, sérülése. Ez egy erős kötőszövet azonban várandósság alatt a nyomás és a hormonok hatására elvékonyodik mert kell a hely a babának. Gyakran, főleg a kései szülés és korábbi mozgásszegény, helytelen életmódnak köszönhetően nem regenerálódik kellőképpen. Manapság nagyon gyakori, minden második anyukát érintheti ez a probléma.

 

Kinek vagy mikor ajánlott a torna?

  • Akinek szétnyílt a hasizma
  • Akinek állandóan hát és derékfájdalmai vannak
  • Várandósság után a mielőbbi regeneráció érdekében
  • Ha várandósság alatt a hasad rendellenesen előre csúcsosodik
  • Köldök, hasfali sérv esetén
  • Ha gyengék a gátizmaid
  • Prevenció jeleggel, hogy megelőzzük a bajt

Mi a torna célja?

  • A szétnyílt hasizom regenerálása
  • A sérülés megelőzése
  • A hasfal megerősítése a belső szervek megfelelő alátámasztása érdekében
  • A műtéti beavaktozások elkerülése tornával
  • A megfelelő gyakorlatok elsajátítása
  • A hátfájdalmak, sérvek tüneteinek csökkentése, megszüntetése

További információk az edzésekről

A szétnyílt hasizomról

A szétnyílt hasizom bármelyik nemnél előfordulhat. Leggyakrabban a nőket érinti szülés után de szerencsére a legtöbb esetben speciális tornával orvosolható, jelentősen javítható az állapot.

Hogy kezdjük el a közös munkát?

A számla rendezése után egy konzultációval egybe kötött állapotfelmérés következik. Ez nagyjából 1-1.5 órát vesz igénybe. Ezután kezdődhetnek az edzések egy közösen megbeszélt időpont alapján..

Mi történik a konzultácion és az állapotfelmérésen?

A konzultáción átbeszéljük a kérdőíven kitöltött válaszaidat, a sport múltad az egészségügyi problémáidat, az általános étkezési szokásaidat, hogy mit dolgozol, mi a célod az edzésekkel stb. Állapotfelmérés alatt felmérjük, hogy milyen az edzettségi szinted, a hajlékonyságod, hogy mennyire vagy mobilis stb.

Fizetési feltételek

Az edzéseket minden esetben előre kell kifizetni utalással. Erről e-mailben kapsz számlát.

Lemondási feltételek

24 órával a kezdés előtt INGYENESEN lemondható minden edzés. Ha aznap mondod le akkor az edzés díját  nem áll módunkba visszatéríteni. Bérlet esetén egy alkalom kerül levonásra.

Bérlet végleges lemondása

Ha 24 órával a következő edzésed előtt mondod le véglegesen a bérleted akkor a maradék összeget visszatérítjük neked.

Edzéscsomagok

Válaszd ki a te csomagod!

    • Ha szeretnéd, hogy minden edzésedet szakember kísérje figyelemmel akkor válaszd a Szétnyílt Hasizom Tréning bérlet opciót. Ez 8 alkalmat foglal magába amit te osztasz be (általában 4 hét 2 alkalom de ez tőled függ).
    • Ha te biztos vagy abban, hogy helyesen tudod kivitelezni a gyakorlatokat és nincs szükséged edzői felügyeletre, akkor van lehetőség egy Videós Csomag megvásárlására amivel hozzáférhetsz a biztonságos, hasznos gyakorlatokhoz részletes magyarázattal és leírással.
  • Ha úgy érzed, hogy tudnád egyedül is végezni a gyakorlatokat de szeretnél előtte edzői felügyeletet és értékelést akkor a Pro Csomagot neked találtuk ki. Ebben megkapod a videós csomagot az összes gyakorlattal valamint 2 online órát is tartalmaz a csomag amikor átbeszéljük, korrigáljuk a hibáidat, megmutatjuk, hogy végezd helyesen a gyakorlatokat és útmutatást, segítséget adunk a további edzéseidhez.

Szétnyílt Hasizom Tréning Pro csomag
(2 alkalom + videós csomag)

17 990 FT
  • Személyre szabott edzésterv, edzői felügyelet és értékelés
  • Edzés az otthonodban
  • 2 alkalom Online személyi edzés
  • Hibák javítása
  • Hozzáférés a videós csomaghoz
  • Garancia
  • Állapotfelmérés
Ezt választom
Népszerű

Szétnyílt Hasizom Tréning (1 alkalom)

5 990 FT
  • Személyre szabott edzésterv, edzői felügyelet és értékelés
  • Edzés az otthonodban
  • Hibák javítása
  • Garancia
  • Állapotfelmérés
Ezt választom

Szétnyílt Hasizom Tréning bérlet (8 alkalom)

41 990 FT
  • Személyre szabott edzésterv, edzői felügyelet és értékelés
  • Edzés az otthonodban
  • Hibák javítása
  • Garancia
  • Állapotfelmérés
  • 8 alkalom 7 áráért
Ezt választom

Videós csomag

11 990 FT
  • Személyre szabott edzésterv, edzői felügyelet és értékelés
  • Edzés az otthonodban
  • Hozzáférés a videós csomaghoz
  • Hibák javítása
  • Garancia
  • Állapotfelmérés
Ezt választom

Tekintsd meg további szolgátatásainkat is

Futás Edzéstervezés

Személyre szabott futás edzéstervezés hétről hétre, vagy válassz már kész edzésterveinkből.

Tudj meg többet

Online Személyi Edzés

Online Személyi Edzés az otthonodban a céljaidnak megfelelően. Az óra nem csoportos.

Tudj meg többet

Telefonos Konzultáció

Kérdésed van futással, étrenddel, konditermi edzésekkel kapcsolatban? Gyakorlatok helyes kivitelezése érdekelne?  Segítünk!

Tudj meg többet

Életmód & Táplálkozás

Életmód váltás? Egészségesen szeretnél táplálkozni? Esetleg személyre szabott étrendre van szükséged?

Tudj meg többet

egyebek

Kövess itt is

Facebook-f Instagram Youtube

hírlevél

Ha szeretnél további extra tartalmakat kapni amivel tovább bővítheted a tudásodat és mindig frissen értesülni az újdonságokról, akciókról akkor kérlek iratkozz fel a hírlevelemre. Ígérem nem foglak felesleges reklámokkal és haszontalan e-mailekkel zaklatni :). 

headphone logo blue dot

Köszönjük, hogy megkerestél minket! :)